自媒体怎么克服专注力问题，自媒体怎么克服专注力问题的？

投稿用户 • 2023年1月30日 pm1:46 • 加粉方法 • 阅读 288

我是最近一周才意识到自己有一个不是那么好的习惯，那就是隔不了多长时间就拿起手机，点开某后台看消息。

有时候明明知道不会有什么新的红点蹦出来，可还是忍不住去滑后台，就像小孩忍不住去零食罐里拿糖果一样，明明知道妈妈不允许再吃，可就是要去捣鼓捣鼓，哪怕是过两下眼瘾也好。

其实我很早以前就有这个习惯，只是那时并未在意，也未感到有多大的困扰。

但是现在，我发现我的注意力极大地被瓦解，被分散和粉碎，对于这个习惯，我并不喜欢自己这样做，所以在努力克服它。

分析一下这种心理，那就是对于自己作品被人喜欢的期待，对于数据变化的好奇，就是一个号主非常普遍的关注心理。

但是我们有时候真的会陷入进去。看到数据不好，会返回再看其他的，看到数据还行，哇，有好多红点消息，就忍不住点进去瞅瞅。

过一会儿，又在想现在消息是不是又变了？数据是不是又变好了？总之，一颗心都在后台吊着，很难全身心放在其他事上。

估计号主普遍存在这种情况，对刷后台既爱又恨。

爱的是能及时了解自己作品的阅读/播放数据，且可以与读者进行互动和及时反馈；恨的是自己忍不住去看手机，忍不住就多停留了一会儿，忍不住就点开了其他内容，忍不住就多浪费了宝贵的时间。

我意识到这种心理其实对我而言并不好，会造成我注意力不够集中，让本就稀缺的注意力更加稀薄。

于是我选择了各种方式尝试“延迟满足”，但最主要的还是不断给自己暗示：不要动不动就去刷后台，看消息，那是没多大意义的行为，而是要忍住手机的诱惑，去做自己该做的事。

就这样，刚开始我点开后台，看到消息栏，即便它有新消息的红色数字标识，我也忍住不去点开，毕竟大部分都是收藏，也没人留言，分享较少，关注较少。

那么，我就不用着急地去看那些，毕竟也只能看到大部分的收藏数据，看了也就那样，毫无意义。何不调整时间，在一个相对固定的时间去看这些信息呢。

以前，据我估计，一天可能打开后台几十遍，反复重复这个行为，无形中耗费了大量时间，也耗损了自己的专注力，得不偿失。

现在，我可能上午打开三次，中午再看一看，下午一次，晚上两次，一天不超过十次。这样就好了呀，节省下来的时间和精力放在更有意义的事情上不是更妙嘛。

当然，也有忍不住的时候，每当这时，我就告诫自己，你不是大v，还没到随时都要回复后台消息的时刻，所以，先修炼成大v再说吧。

然后我就乖乖地返回，关闭平台，不在上面逗留。慢慢地，我发现自己就不会无意识地去翻后台、看消息，思想负担也轻了不少，还产生了一种说不出的舒适和满足感。

这就是利用对比来控制自己的行为。用别人的优秀来抵制自己那“作死”的小动作。高手都还在努力，你又何必沾沾自喜。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 sumchina520@foxmail.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.jiafen6.com/26464.html

自媒体怎么克服专注力问题，自媒体怎么克服专注力问题的？

相关推荐