怎么才能不看自媒体直播，怎么才能不看自媒体直播呢？

投稿用户 • 2022年10月22日 pm4:58 • 加粉方法 • 阅读 159

有人说短视频就像是婴儿的“安抚奶嘴”，它可以安抚着我们的情绪，让我们感觉愉悦和满足。

但这种快感是暂时的，一旦将奶嘴拿掉，我们就会变得焦躁和不安。

我发现我在刷短视频的时候，也是这种感觉，一旦开始就停不下来，愉悦地吮吸着"奶嘴"，怎么喝都喝不饱。

图|来源于网络

但是除了刷的时候哈哈哈那几下，停下来后我并没有感觉到放松，反而很焦躁。

整个人也很疲惫，根本没心思去做其他的事情，就想躺着，原本的计划，也被疯狂拖延。

最重要的是，我发现我变得越来越浮躁，根本静不下心去好好做一件事。

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意识到短视频已经严重影响了我的生活，于是我干脆卸掉了短视频软件，刚开始还是很煎熬的，不知道要做些什么。

到后来，我习惯了不刷短视频的日子，发现整个人都在一点点变好，也不再焦虑了。

今天小晚和大家分享，我在不刷短视频时会做的5件事，如果你也有总是忍不住刷短视频的困扰，你可以看看下面几个建议，希望能帮助到你。

1、看纸质书，做读书笔记

不刷短视频后，我重新拾起了我的读书爱好，我在大学就喜欢去图书馆，可是毕业后，就很少看书了，甚至一个月都看不完一本书。

短视频刷得太多，人就难以集中注意，所以我每天早上会提前起床，在一个时间点专门去阅读，让它变成我的习惯，慢慢的人也有了定力。

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刚开始我会读我感兴趣的心理学书籍，后面开始接触方法类、理财类的书。

对我影响比较大的几本书：《蛤蟆先生去看心理医生》、《认知觉醒》、《小狗钱钱》。

看完书我会将书中触动我的地方，整理到电脑里面的石墨文档中，还会将书中的内容做成思维导图。输入、思考、输出，将知识真正内化成自己的东西。

2、做手作，享受独处的时光

我比较宅，不太爱出门。以前周末的时候，几乎一天都是与手机为伴，刷短视频、看微博、看朋友圈、追剧等等。

不刷短视频后，我开始研究起手作，在做的过程中，整个人都安静和专注起来，特别是看到最后的成品，很有成就感。

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最近我爱上了石塑黏土，相比超轻黏土，它更有质感，我一般做完后，会用那种透明袋子装起来，当做小礼物，送给朋友。

3.躺在床上听播客

我之前睡觉前，就会抱着手机刷视频，现在我躺在床上，会打开自己喜欢的播客，静静地听着，然后等有了睡意，就会关掉。

我是在一个朋友的推荐下，开始听播客的。我之前都不知道播客是啥，后来发现打开了一个新世界。

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每期一个话题，主持人会围绕这个话题进行讨论，有趣、有料、有态度，每一个观点都让人深思。

我最近常听的两款播客：《贤者时间》、《放学以后》。

4、饭后在小区里快走

之前一吃完晚饭，不是先刷碗，而是葛优躺，先玩一会手机再说。

现在的我，吃完饭就会把碗筷洗掉，然后简单收拾一下，去小区运动，我最喜欢的运动就是快走，既锻炼身体，也不会很累。

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回家后，休息一下，冲个热水澡，简直太舒服了。而且我发现快走真的能够瘦肚子，亲测有效，我的小肚子完全不见了，可把我乐坏了，并且我睡觉睡得也更香了。

5.好好写作，努力赚钱

我是去年年底开始学习写作的，那时还在上班，下班回到家，就开始玩手机，啥事都不想做，墨迹的不得了，原本定的写作任务，也是一拖再拖。

戒掉短视频后，我开始静下心好好写作，它已经完全融入了我的生活，既然选择了，就要努力，就要坚持下去。

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每天和写作营的小伙伴一起学习和交流，写荐书稿、拆书文、运营自媒体，虽然心情跟着数据不断的波动，但是看着收益一点点上涨，心里也有了干劲。所以，找到自己热爱的领域，全身心投入进去吧！

其实我觉得吧，手机没有错，短视频也没有错，我们要学会把它们变成我们的工具，它是一个翅膀，而并不应该把它变成一个捆绑，来束缚我们自己。

以上，共勉！

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